Tag

Teine trimester

Browsing

Üheksa kuud iseendale

Üheksa kuud lapseootust on ilus ja põnev aeg, mil kõige tähtsam on Sinu ja Sinu lapse heaolu. Käesolev artikkel reastab 37 ideed, kuidas ennast kolmel trimestril õigustatult ja maksimaalselt poputada! ESIMENE TRIMESTER Loe rasedust ja lapse saamist käsitlevaid raamatuid, mis seda imelist kogemust hästi kirjeldavad. Hakka oma raseduse kohta päevikut pidama, kasutades selleks mõnda suuremat märkmikku või talleta hoopis blogina. Mälestusi paisuvast kõhukesest saab edukalt jäädvustada ka kaameraga. Naudi oma õnnistatud seisundit, veetes õhtupoolikud diivanil lesides rasedatele mõeldud ajakirju lugedes. Valmista endale üks mõnus puuviljasmuuti! Lisaks suurepärasele maitsele annab see ka palju vitamiine. Leia netist mõni rasedusalane portaal, kust leiaksid kõikidele olulistele küsimustele vastused. Ole allikakriitiline! Tänapäeva telefonitel on nii head kaamerad, millega saad jäädvustada oma kasvava kõhu. Soeta rasedatele mõeldud trenniriided, mis motiveeriks ka kasvava kõhuga end liigutama. Seda muidugi juhul, kui trenn pole sulle mingil põhjusel vastunäidustatud. Kujunda oma vannituba ümber mõnusaks väikeseks spaaks, kus saad läbi viia…

Muutused teisel trimestril

Füüsiliselt tunned end ilmselt reipamana kui kahel eelmisel kuul, kohati võid tunda isegi suurt füüsilist rahulolu. Praegu on hea aeg tegutsemiseks ja reisimiseks. Rasedus on n-ö tõeline, sest nurisünnituse oht on üldiselt möödas. Sinu keha Loote liigutusi hakkad tavaliselt tundma 18. ja 22. rasedusnädala vahel. Alguses ebamäärane toksimine muutub ajapikku konkreetsemaks. Sind saadab pidev kaalutõus, mis sõltuvalt naisest on umbes kilo kuni paar nädalas. Püüa vältida liiga väikest (6-11 kg) ja liiga suurt (15-25 kg) kaalutõusu. Tasakaalustatud toitumine peaks olema nüüd su prioriteet. Nälg, väsimus, stress ja teatud lõhnad võivad põhjustada peavalu. Selle vastu aitab puhkus, massaaž ja peavalu tekitavate tegurite vältimine. Hormonaalsed muutused põhjustavad nahalaike ja stimuleerivad pigmendi tootmist. Veresooned laienevad nii suus, ninas kui tupe ümbruses. See toob kaasa ninakinnisuse ja võimaliku verejooksu, tupest võib erituda lõhnatut valget voolust. Seedimist aeglustavad hormoonid võivad põhjustada ajutist või pikaaegset kõhukinnisust. Mõned raualisandid võivad seda veelgi hullemaks teha. Kõhukinnisuse vältimiseks joo…