Tag

Lapseootus

Browsing

Üheksa kuud iseendale

Üheksa kuud lapseootust on ilus ja põnev aeg, mil kõige tähtsam on Sinu ja Sinu lapse heaolu. Käesolev artikkel reastab 37 ideed, kuidas ennast kolmel trimestril õigustatult ja maksimaalselt poputada! ESIMENE TRIMESTER Loe rasedust ja lapse saamist käsitlevaid raamatuid, mis seda imelist kogemust hästi kirjeldavad. Hakka oma raseduse kohta päevikut pidama, kasutades selleks mõnda suuremat märkmikku või talleta hoopis blogina. Mälestusi paisuvast kõhukesest saab edukalt jäädvustada ka kaameraga. Naudi oma õnnistatud seisundit, veetes õhtupoolikud diivanil lesides rasedatele mõeldud ajakirju lugedes. Valmista endale üks mõnus puuviljasmuuti! Lisaks suurepärasele maitsele annab see ka palju vitamiine. Leia netist mõni rasedusalane portaal, kust leiaksid kõikidele olulistele küsimustele vastused. Ole allikakriitiline! Tänapäeva telefonitel on nii head kaamerad, millega saad jäädvustada oma kasvava kõhu. Soeta rasedatele mõeldud trenniriided, mis motiveeriks ka kasvava kõhuga end liigutama. Seda muidugi juhul, kui trenn pole sulle mingil põhjusel vastunäidustatud. Kujunda oma vannituba ümber mõnusaks väikeseks spaaks, kus saad läbi viia…

Mida haiglasse kaasa võtta?

Mida lähemale tähtaeg saabub seda enam hakkad mõtlema, mida haiglasse kaasa võtta. Alljärgnevalt on nimekiri ja soovitused, millised asjad võiksid olla valmis vähemalt neli nädalat enne tähtaega. Mida haiglasse kaasa võtta? Veendu, et sinu haiglakott sisaldab kõike vajalikku. Sünnitusosakonnast võidakse sulle anda vajalike asjade nimekiri, kuid allpool on toodud ka meie soovitused. Millal asjad valmis pakkida? Kõik parem oleks haiglakott koos kõige vajalikuga valmis panna umbes kaks nädalat enne paikapandud sünnituskuupäeva. Kui kavatsed kodus sünnitada, pane kõik tarvilikud esemed ühte kohta. Nutikas oleks pakkida asjad kahte eraldi kotti: üks sünnituseks ja teine hilisemaks haiglas viibimiseks. Sünnitustarvete kott Puhas T-särk või eest avanev öösärk, hommikumantel ja sussid Joogid ja suupisted sinule ning sinuga kaasas olevatele inimestele Kõrs, et joomist lihtsustada Väike käsn näo tupsutamiseks ja suu niisutamiseks Kehaõli, peen talk või ihupiim seljamassaaþide jaoks Heliplaadid ja plaadimängija Juuksehari, seep, rätik ja vannilina, hambahari ja hambapasta ning muud tualett-tarbed, mida sa võid…

Kuidas hoida tervist ja püsida võimekas

Kui oled nagu enamik rasedaid naisi, on raseduse jooksul töötamine sinu jaoks täiesti ohutut. Kuid juba pelgalt rase olemine võib olla üks paras väljakutse. Su keha töötab siiski lapse kasvatamiseks ja toitmiseks lakkamatult 9 kuud. Kui lisada töö väljakutsetele rasedusest tingitud kõrvalmõjud – iiveldusest ja väsimusest seljavalude ja paistes jalgadeni – võid end kergesti ära väsitada. Siin on mõningad nõuanded, kuidas end hästi tunda ning samas tool edukas olla, kuidas leevendada rasedusega kaasnevat ebamugavast ja mõista, mil töökohustused su rasedust ohustama võivad hakata. Iivelduse ja oksendamise kergendamine Seda võib nimetada “hommikuseks” iivelduseks, kuid see iiveldus ja oksendamine mida raseduse ajal – eriti esimesel trimestril – koged, võib tabada sind millal iganes. Et tööl olles iiveldust vältida: • Väldi iivelduse tekitajaid. Selleks võivad olla teatud söögid ja lõhnad. See topelt-latte, mida enne rasedust hommikuti nautisid, või toit, mida mikrolaineahjus lõunasöögiks soojendasid, võib nüüd su kõhu tagurpidi pöörata. Kui oled selgeks saanud,…

Kuidas oma rasedusest ülemusele teatada

Palju õnne pisipere puhul! Ent nüüd raskema osa juurde – millal ja kuidas teatada headest uudistest oma ülemusele ning mis enne tähtsat jutuajamist endamisi selgeks tuleks mõelda. Tea oma õigusi Tutvu võimalikult ruttu oma tööandja tervise- ja lapsepuhkuspoliitikaga. Uuri täpselt, mis tüüpi palgata ja palgaga puhkusele sul õigus on. Võibolla saad võtta palgata puhkust, nii et mõned boonused siiski säilivad. Räägi inimestega, kes oskavad sulle tööandja poliitika osas nõu anda – kuidas see on teoorias ja kuidas toimib tegelikult. Ära unusta, et mõlemal tööl käival vanemal, st ka isal, on õigus võtta lapsehoolduspuhkust. Konsulteeri arstiga Enne uudiste teatavaks tegemist räägi oma arstiga. Paljud soovivad esimese trimestri lõpuni oodata, enne kui uudisest perele ja sõpradele räägivad. Sõltuvalt sinu tervisest oskab arst soovitada, kui palju peaksid enne sünnitust dekreedis olema. Kuidas sooviksid vanemapuhkust võtta? Raske on ette kujutada, kuidas laps su elu muudab. Kuigi paljud usuvad, et laps ei muuda nende suhtumist…

Ravikindlustus ja töö raseduse ajal

Ravikindlustuse seadus annab kindlustuskaitse rasedatele, kelle rasedus on arsti poolt tuvastatud. Tööandja on kohustatud andma rasedale arsti otsuses näidatud ajal vaba aega sünnituseelseks läbivaatuseks, mis arvatakse tööaja hulka. Tööandja ei või töölepingut üles öelda põhjusel, et  töötaja on rase või töötajal on õigus saada rasedus- ja sünnituspuhkust. Rasedaga või väikelast kasvatava isikuga töölepingu ülesütlemise erisus: Tööandja ei või töölepingut rasedaga või naisega, kellel on õigus saada rasedus- ja sünnituspuhkust, või isikuga, kes kasutab lapsehoolduspuhkust või lapsendaja puhkust, üles öelda koondamise tõttu, välja arvatud tööandja tegevuse lõppemisel, tööandja pankroti väljakuulutamisel, kui tööandja tegevus lõpeb, või pankrotimenetluse lõpetamisel, pankrotti välja kuulutamata, raugemise tõttu. Tööandja ei või töölepingut rasedaga või naisega, kellel on õigus saada rasedus- ja sünnituspuhkust, üles öelda töötaja töövõime vähenemise tõttu. Neid kahte punkti kohaldatakse üksnes juhul, kui töötaja on teavitanud tööandjat oma rasedusest või rasedus- ja sünnituspuhkuse õigusest enne ülesütlemisavalduse kättesaamist või 14 kalendripäeva jooksul pärast seda. Tööandja nõudmisel…