Category

Uni

Category

Uuring: Unepuuduse mõju väikelapse emotsionaalsusele

Colorado Boulderi ülikooli teadlaste värske uuring näitab, millised on tagajärjed, kui 2-3aastasel põnnil jääb vahele kas või üksainus lõunauinak. Lõunasest unest ilma jäetud väikelapsed kogevad vähem rõõmu ja rohkem ärevust ning nende oskus probleeme lahendada väheneb, vahendab err.ee. Uuringut juhtinud professor Monique LeBourgeois sõnul on märgid väsimusest lapse näol kergesti loetavad. Unepuuduses lapsed ei tunne põnevatest sündmustest rõõmu ning häirivatele sündmustele reageerivad nad negatiivsemalt. Professori sõnul on magamatus väikelaste puhul suureks probleemiks ning parim võimalus, kuidas tagada oma lapsele hädavajalik puhkeaeg, on vankumatult järgida lõunauinakute režiimi. Ajakirjas Journal of Sleep Research avaldatud uuring viitab, et pikaajalised uneprobleemid jätavad jälje aju arengule ja toovad kaasa elukestvad emotsionaalsed probleemid. Uuringu käigus filmiti piltmõistatusi lahendavate laste nägusid. Ühes lahendatavas puslemängus olid kõik lahenduseks vajalikud tükikesed olemas ja pildi lõpetamisel kogesid lapsed rõõmu ja rahulolu, kuid teisena anti lapsele lahendamiseks vale tükiga pusle, mille lahendamine tekitas lastes rohkem negatiivseid emotsioone. Uuringu tulemused näitasid, et…

Päeva tip: Muuda argipäev toimivaks

Kindlusta lapsele piisav uni ja tähelepanu ja et toit leks õigel ajal laual. Kui sellele vaatamata üllatab sind näljast või väsimusest vallandunud jonn, tegutse tarmukalt ja kiirelt, et probleem saaks lahendatud-pannilabidas kätte ja õhtusöök lauale. Päeva tip on  Lastekaitse Liidu infovoldikust : “Tasa ja targu-Kasvatusvõtted isadele ja emadele”, 2011

Nipid, mis magamamineku lihtsamaks muudavad

Väga oluline on, et lapsel kujuneks välja õige unerutiin. Kindlal ajal magamaminek ja uinumist soodustavad tegevused on olulised rahuliku une tagamisel. Jälgi, mida lapsele süüa ja juua annad Suured õhtusöögid enne uinumist võivad raskendada lapse uinumist. Anna aega organismile seedimiseks enne uinumist. Ära paku lapsele ennem magama jäämist maiustusi, samuti kofeiini sisaldavaid tooteid vähemalt 6 tundi enne uinumist. Rahu ja vaikus Väldi aktiivsust pärast õhtusööki. Õhtu ei ole aeg aktiivseks mänguks ega müramiseks. Õhtune aeg on lõõgastumiseks, laulude laulmiseks, muusika kuulamiseks ja päevasündmuste üle arutlemiseks. Teavita varakult Anna lapsele varakult teada magamaminekust, olgu selleni kas 5-minutit või tund aega. See õpetab last aega hindama ja lõpetama käimasolevad tegevused õigeaegselt. Muuda lapse tuba mõnusaks Sinu lapse tuba peaks olema koht , kus ta tunneb end turvaliselt, rõõmsalt ning vabalt ehk koht, kus ta tahab aega veeta. Temperatuur toas peaks olema mõnus, mitte liiga soe ega liiga jahe. Tema riided ja tekid peaksid võimaldama…

Magamaminek ilma vastupanuta

„Jakob, uneaeg on käes!“ „EI!“ vastab kahe-aastane Jakob mängutoas ringi joostes. Ema jookseb lapse järel ja anub, “Uneaeg on käes, kullakene. Tule nüüd!” “Ei, emme, ei!” kriiskab Jakob kui ema ta sülle haarab. Poiss tõmbab keha vibusse ning hakkab jalgadega siplema, eesmärgiks end tugevast haardest vabastada. Vabaduse eest võideldes lööb poiss kogemata oma ema. “Lõpeta! Sa lähed magama ja KOHE!” teatab ema, laskmata end lapse vastupanust häirida. Kui mõnevõrra läbikolgitud ja viimase piirini viidud ema last riietama asub, hakkab Jakob valjul häälel nutma. Taoline emotsionaalne ja füüsiline võimuvõitlus jätkub kogu Jakobi vanniskäigu, pidžaama selgapaneku ja hammaste pesemise jooksul ning lõpeb ootamatult õhtumusiga. Väsinud ja tülpinud, siirdub ema trepist alla, lootuses natukene üksi olla kui ta kuuleb: “Emmeee, tahan juua! Tahan pissile!” Tundes väikesi süümepiinu, kuid ka kerget viha, ruttab ema kiirelt soovitud joogipudeliga ja teeb lapsega kiire käigu vannituppa. Ta paneb poisi voodisse ja ütleb rahulikult “Nüüd ei ühtegi sõna…

Laps kasvab vanemaid hirmutavatest unehäiretest välja

Kui laps ärkab öösel nuttes üles, ei taha õhtul kuidagi magama minna või on hommikul ärgates ütlemata tusane, on ilmselt iga lapsevanem mõelnud, kuidas neist unehäiretest vabaks saada. Ette rutates olgu öeldud, et reeglina ei ole lapse uneprobleemide vastu ravimit, kuna tegu ei ole haigusega. Laste unehäired on enamasti arengulised ning ajapikku kasvavad lapsed neist välja. Kliinilise lastepsühholoogi Külli Muugi sõnul on laste unehäired täiskasvanute omadest erinevad, kuna lapse uneprobleemide üle ei kurda mitte patsient ise, vaid tema vanemad. Unehäired klassifitseeritakse orgaanilisteks ja mitteorgaanilisteks, lastel esineb enamasti viimast. „See tähendab, et iseenesest on nad terved, ei ole ajukahjustust,“ selgitas Muug. Mingit tüüpi uneprobleeme esineb 20-25 protsendil lastest vanuses 1–5 aastat. Puuduliku une mõjul võib laps olla päeval tujutu ja ärritunud, tähelepanematu, õppimisega kimpus, hüperaktiivne ja sõnakuulmatu. Lapse puudulik uni võib mõjutada tervet peret – vanemad on stressis, abielu raskustes, millele võivad kaasneda sotsiaalsed probleemid. Psühholoogi sõnul on lapse hea une…