Category

Tervishoid

Category

Kas varajane spetsialiseerumine spordis annab eelise või hoopis võtab?

Teadliktreening.com on kirjutanud ühest väga olulisest teemast. Teema, mis igapäevaselt esile ei kerki aga millega lapsevanem peab last kasvatades kokku puutuma. Laps ja sport. Kuidas teha õige valik? Mida peaks treeningu valimisel arvestama ja teadma ? Mitu treeningut valida ja millal alustada …? See on väga tavaline nähtus, et ainult ühe spordialaga tegeletakse juba varajasest east. Seda nimetatakse ühele spordialale spetsialiseerumiseks. Lapsevanemad ja treenerid arvavad, et see annab lapsele eelise saada teistest paremaks, saavutada kõrge tase eesmärgiga saada professionaalne leping, sponsorid ja muud majanduslikud toetused. Tegelikult aga ei ole lapse kogemuse piiramine ühele spordialale hea variant. Varajane ühele spordialale spetsialiseerumine on seotud sotsiaalse isolatsiooni, läbipõlemise, ülekoormuse ja muude probleemidega. Ühele spordialale pühendumine tähendab, et laps peab tegutsema keerulises täiskasvanute poolt juhitud maailmas, mis on üks suur äri. Noorte sporti tuleks täiskasvanute spordist lahus hoida. Ka talendikatel lastel ja teismelistel on siiski laste ja teismeliste vajadused. Nad ei ole lihtsalt väikesed täiskasvanud.…

Lapsed söövad liiga vähe puu- ja köögivilju!

Laste arengu terapeut, treener ja MTÜ Ökobeebi looja Reet Post on mures, et Eesti lapsed ei söö piisavalt puu- ja köögivilju. Kui väikesele lapsele ei anta puu- ja köögivilju, ei tarbi ta tõenäoliselt neid ka täiskasvanuna. Inimeste toitumisharjumustele pannakse alus väikelapse eas. Kui lapsel puudub kogemus puu- ja köögivilja maitsega, ei taha ta neid süüa ka tulevikus. “Sellise olukorra põhjuseks on peamiselt lapsevanemate poolt teadmatusest tehtud vead lapse toidulaua kujundamisel,” selgitab Reet Post. Tervislik toit on lapsele tähtis Beebi esimeseks toiduks on emapiim. Beebi kasvades suureneb oluliselt toitainete vajadus ja ühel hetkel ei kata rinnapiim enam kõigi vajalike toitainete vajadust. WHO soovitustest lähtuvalt hakatakse emapiimale lisaks andma tahket toitu 6. elukuul. Reet Posti sõnul on oluline, et lapsele pakutakse emapiima kõrvale lisatoiduna esmalt köögivilju. Hiljem lisanduvad menüüsse mõõdukalt magusad puuviljad. Kui lapsele antakse alguses puuvilju, ei taha ta hiljem kasulikumat, kuid vähem magusat juurvilja süüa. Lisatoiduga alustades on hea tutvustada…

Lastega rannas – soovitusi mõnusaks puhkuseks!

Unusta kõik, mida armastad ja tead rannas olemisest. Beebi või väikelapsega koos rannas olek muudab nii mõndagi tavapärasest rannapuhkusest. Ta sööb liiva ning tüdineb paigal olemisest, kui piisavalt temaga ei tegele. Aga ära muretse, tegelikult pole asi nii hull! Alljärgnevalt on mõned soovitused, kuidas beebiga rannas hakkama saada, et terve pere seda naudiks. Päevituskreem Ära unusta enne randa minemist kreemitada (vähemalt 15 SPF) kogu oma pere. Soovitatav on seda teha 30 minutit enne päikese kätte minekut. Ära unusta kreemitamast ka selliseid kohti nagu: nina, otsaesine, põsed, kõrvad ja õlad. Rannas olles kreemita iga kahe tunni järel või siis kui kokkupuude on olnud veega. Peakate ja päikeseprillid Peakate on rannas lausa kohustuslik. Nii suurel kui väikesel. Nii noorel kui vanal. Väiksematel lastel on eriti head kübara/nokatsi stiilis mütsid, mis katavad nii otsaesist kui kukalt. Päikeseprillid on soovituslikud. Beebidele ja väikelastele on olemas spetsiaalsed, kummiga prillid. Riietus Ma tean, pisikesed rannalised  näevad nii…

Video: Kuidas lastele hügieeni õpetada?

Parim viis on alustada isikliku hügieeni põhitõdedega võimalikult vara, siis kui laps on alles väike ja õpialtis. Tõenäosus, et sinu kümneaastane rutiinselt kaks korda päevas hambaid peseks on suurem, kui oled seda õpetanud maast madalast. Luba lapsel vaadata näiteks kuidas sa ise hommikuti ja õhtuti hambaid ja käsi pesed, dushi all käid ja enda hügieeni eest hoolitsed. Lapsed õpivad ja jäljendavad oma pereliikmeid. Võid teha värvilise postri, lisades sinna igapäevased tegevused, mida laps rutiinselt tegema peaks. Kasuta kleepse tehtud tegevuste premeerimiseks. Päevast päeva neid ülesandeid täites kinnitub selline mudel ning varsti teevad nad seda iseenesest mõistetavalt. Õpeta lastele kätepesu, mis kestaks vähemalt 30 sekundit sooja jooksva vee all. Korralik kätepesu aitab ära hoida bakterite levikut ja ennetada nakkuseid. Võid osta koju meeldiva lõhnaga seepe, et seebipesu mõnusamalt sujuks. Eriti tähtis on käte pesemine enne söögi tegemist ja sööma hakkamist. Käsi tuleb kindlasti pesta ka pärast tualetis käimist, muidu kanname edasi…

Külmetusravimid kujutavad väikelapsele ohtu

Arstide sõnul sirutavad vanemad juba lapse kerge külmetuse korral käe ravimipurgi järele, rohtudega liialdamine võib aga tervist rikkuda. Külmetusrohtude all mõeldakse nohutilkade, köha- ja nohusiirupite ning gripiteedena tuntud ravimeid, millega apteekide letid on üle ujutatud. Sageli saab neid osta retseptita. Spetsiaalselt lastele mõeldud ravimeid võib nende hulgas üles lugeda aga ühe käe sõrmedel. “Neid peaaegu et pole, sest ravimiuuringuid ei taha keegi laste peal teha,” nentis Tartu Ülikooli kliinikumi ägedate infektsioonide osakonna vanemarst Eda Tamm. Tema sõnul on pakendiinfos reeglina ka märgitud, et rohi ei sobi näiteks imikutele. Kuid see olevat kirja pandud üsna tagasihoidlikul ning peaaegu soovituslikul moel. Mida vähem erinevaid siirupeid kasutada, seda parem. Ning imikule ei mingeid ravimeid. Lapsele antakse näiteks nii pseudoefedriini kui ka rögapärssijat sisaldavat ravimit ning sama toimeainega gripiteed. “Üleannustamine võib aga põhjustada südame rütmihäireid või hingamise seiskumise,” selgitas Tamm üledoseerimise riske. Kui alla kaheaastastele ei tasu külmetusravimeid üldse anda, siis vanematel lastel tuleb eelistada…