Rubriigiarhiiv: Toitumine

Kuidas oma teismelist last rämpstoidu juurest tervislikuma toidu juurde suunata? Sellega on võimalik algust teha kohe ja seda eriti lihtsate nippidega: Värske puuvili, mida vahepalakas näksida, võiks kodus alati olemas ja nähtaval kohal olla. Lisage müslile ja täisteramuffinitele kuivatatud puuvilju. … Jätka lugemist →

Haige, palavikuga laps peaks olema voodis ja talle peab andma piisavalt juua, sest palavik põhjustab dehüdratsiooni ehk vedelikupuudust. Kui laps ei taha juua tassist, tuleks teda meelitada jooma kõrre või lusikaga. Imikutele ja väikelastele saab vedelikku “süstida”, seda ilma nõelata … Jätka lugemist →

Madleen Simson ja Egle Oja soovitavad oma raamatus “Toidu mõju lapse ajule, arengule ja käitumisele “tervislikke retsepte, mis sobivad erinevate toidutalumatuste all kannatavatele inimestele. Alljärgnevalt anname mõned hommikusöögi soovitused. Tatrapätsid 2 tassi tatrajahu, 2 muna, veidi soola, 1-2 tassi vett, … Jätka lugemist →

Et meie organism toimiks, vajame kütust. Inimese kütuseks on täisväärtuslik toit, millest organism omastab vajalikud vitamiinid ja toitained. Millised need on ja milleks neid vaja läheb, selgub allpool olevast loetelust. Pidage meeles: “Meie keha pole prügikast, kuhu visata rämpstoitu.” Vitamiinid … Jätka lugemist →

„Kütkestav aura, mahe maitse ning kerge värskendav toime teevad sellest eelistatuima valiku neile, kes soovivad nautida kaloritevaba kihisevat karastusjooki. Tänu fännide võrratule lojaalsusele on Coca-Cola light tänasel päeval nr. 3 karastusjook maailmas, olles tugevalt seotud tervislikkuse, moe ja iluga.“ – … Jätka lugemist →

Kuidas oma teismelist last krõpsude ja pitsa juurest tervislikuma toidu juurde suunata? USA toitumisteadlane Christine Karpinski jagab terviseportaalis Healthday abistavaid soovitusi: Värske puuvili, mida vahepalakas näksida, võiks kodus alati olemas ja nähtaval kohal olla. Lisage müslile ja täisteramuffinitele kuivatatud puuvilja. … Jätka lugemist →

Hommikusöögist räägitakse sageli kui kõige olulisemast toidukorrast. Kuna hommikusöök järgneb kõige pikemale puhkeperioodile, võib selle ärajätmine mõjutada aju toitainete tasakaalu ning seega mõjuda halvasti ka mõtlemisele/ vaimsele tegevusele. Erinevad uuringud on tõestanud, et hommikusöögil on positiivne mõju nii laste kui … Jätka lugemist →

Seda, mil määral ülekaalulisus tervist ohustab, on palju uuritud. USA teadlaste uuringust selgub nüüd, et rasvumine mõjutab rohkem teismelisi tüdrukuid kui poisse, suurendades vererõhu kõrgenemise tõenäosust. Hüpertensioon juba noores eas kõrgendab aga märgatavalt südamehaiguste ja infarkti riski hilisemas elus. 1700 … Jätka lugemist →

„Vanad andmed, mille kohaselt kasvab laps allergiast umbes kolmandaks eluaastaks välja, on täiesti vale,“ sõnas Dr Robert A. Wood Johns Hopkinsi Ülikooli meditsiiniosakonnast. Wood ja tema kolleegid avastasid, et neljandaks eluaastaks oli tundlikkus lehmapiima suhtes kadunud vaid 19 protsendil lastest. … Jätka lugemist →

Igal emal, hoidjal või vanaemal leidub terve hulk nippe, kuidas last sööma saada. Selleks võib olla pilt taldriku põhjas, muinasjutt, mängud või muud leiutised. Kui lapsele on tõepoolest vaja kiiresti süüa anda, on imenippide kasutamine õigustatud. Kui aga igat söömaaega … Jätka lugemist →

Tasakaalustatud toitumisele pööratakse järjest enam tähelepanu. Põhjus on lihtne: söömine on eluks vajalik. Toitumisharjumused mõjutavad inimese heaolu – söömine võib tagada tervise, aga võib ka soodustada haigestumist. Suurimad terviseohud, mis on tasakaalustatud toitumisega ennetatavad või vähemalt mõjutatavad, on südame-veresoonkonna haigused, … Jätka lugemist →