Category

Ettevalmistused

Category

Üheksa kuud iseendale

Rasedustest

Üheksa kuud lapseootust on ilus ja põnev aeg, mil kõige tähtsam on Sinu ja Sinu lapse heaolu. Käesolev artikkel reastab 37 ideed, kuidas ennast kolmel trimestril õigustatult ja maksimaalselt poputada!

ESIMENE TRIMESTER

  • Loe rasedust ja lapse saamist käsitlevaid raamatuid, mis seda imelist kogemust hästi kirjeldavad.
  • Hakka oma raseduse kohta päevikut pidama, kasutades selleks mõnda suuremat märkmikku või talleta hoopis blogina. Mälestusi paisuvast kõhukesest saab edukalt jäädvustada ka kaameraga.
  • Naudi oma õnnistatud seisundit, veetes õhtupoolikud diivanil lesides rasedatele mõeldud ajakirju lugedes.
  • Valmista endale üks mõnus puuviljasmuuti! Lisaks suurepärasele maitsele annab see ka palju vitamiine.
  • Leia netist mõni rasedusalane portaal, kust leiaksid kõikidele olulistele küsimustele vastused. Ole allikakriitiline!
  • Tänapäeva telefonitel on nii head kaamerad, millega saad jäädvustada oma kasvava kõhu.
  • Soeta rasedatele mõeldud trenniriided, mis motiveeriks ka kasvava kõhuga end liigutama. Seda muidugi juhul, kui trenn pole sulle mingil põhjusel vastunäidustatud.
  • Kujunda oma vannituba ümber mõnusaks väikeseks spaaks, kus saad läbi viia erinevaid iluprotseduure ja hellitada oma näonahka mõnusate koduste maskidega!
  • Mine sõbrannaga oma lemmikkohvikusse ja naudi kofeiinivaba lattet. Hea maitseelamus ja vajalik kaltsium on tagatud.
  • Kutsu sõbrannad külla ja vaadake filme, mis seotud lapse saamisega (viimase aja filmidest on väga hea valik “Kõht ette” (Knocked up)!
  • Soeta omale kõrge SPF kaitsega näokreem. Raseduse ajal suurenenud pigmendi tootmine ja päikesekiirgus võivad tekitada n-ö rasedusmaski.
  • Loe kirjandust ka selle kohta, mis sind pärast lapse sündi ees ootab.
  • Rõõmusta tõsiasja üle, et saad praegu veel oma varbaid puudutada ja pediküüri teha.


TEINE TRIMESTER

  • Osta rasedatele mõeldud treening-DVD ja suuna taasleitud energia tervislikesse eluviisidesse.
  • Pane ennast kirja perekooli. Nii saad vajalikku infot ja suhelda teiste saatusekaaslastega.
  • Soeta rasedatele/imetavatele emadele mõeldud rinnahoidja, mis pakub hädavajalikku tuge ja on suureks abiks.
  • Kuumal suvepäeval värskenda end klaasi mineraalveega, millesse lisatud viiluke sidrunit, laimi või värsket kurki… mmmmõnus!
  • Värskenda oma nahka koduse või poest ostetud lemmikmaskiga. Väldi tugevaid koorijaid, sest raseduse ajal on näonähk tavapärasest õrnem.
  • Premeeri end kohalikus spaas maniküüri ja pediküüriga.
  • Soeta paar kvaliteetset patja. Neid ei saa lapseootel naisel kunagi liiga palju olla.
  • Vaata Eestis olevat suurimat nimeraamatut, mis asub Nupsus Ära unusta lemmikuid välja kirjutada!
  • Korraldage sõbrannadega pidžaamapidu. Kõlab ameerikalikult aga ideel on jumet.
    Kurb, aga tõsi – öö otsa üleval olemine aitab saada aimu emadusega kaasnevast unepuudusest.
  • Toida oma suurenenud ja sügelevat kõhtu eriti rahustava kehakreemiga.
  • Lõõgastu muusika ja lõhnaküünalde seltsis. Kutsu partner kaissu ja tehke omale meeldejääv õhtu!

 

Kolmas trimester

KOLMAS TRIMESTER

  • Peleta unetust ja lõpeta oma päev sooja, kuid mitte väga kuuma vanniga. Vann võtab pinged maha ja toob magusama une. Samuti aitab vann toonuste rahustamiseks.
  • Mine juuksurisse ja lase lõigata ilus soeng, mis püsiks kena ka paar kuud pärast sünnitust. Soeng peaks olema lihtsasti hooldatav ja hõrenevad juuksed ei tohiks seda pealigi suruda.
  • Luba endale lõõgastavat massaazi. Mine salongi või lase kallimal oma oskusi näidata.
  • Naudi veemõnusid. Kohaliku ujula külastamine annab hea koormuse ja aitab vähendada seljavalusid.
  • Korraldage kallimaga romantiline õhtusöök.
  • Veetke öö hotellis või külalistemajas, nautides veel viimast korda enne lapse sündi kahekesiolemist.
  • Harrastage spontaanset seksi (eeldusel, et teil selleks veel tuju on).
  • Lase sõbrannal enda jaoks midagi ilusat teha: las küpsetab sulle midagi head või aitab sul koristada. Raseduse viimased nädalad on aeg, mil julgelt teistelt abi ja mõningaid teeneid paluda.
  • Suurepärane võimalus oma suureks paisunud kõhust hea mälestus jätta on teha sellest kipsijäljend.
  • Pane kokku haiglakott. Uuri, mida teised sünnitajad on kaasa võtnud ning millest haiglas olles puudust tundnud.
  • Planeeri ennustatud sünnikuupäevaks lõunasöök sõbrannaga. Kui laps otsustab lasta enda järel oodata, on sul selleks päevaks vähemasti tegevust. NB! Ole ettevaatlik toiduvalikuga. Liigne vürts võib halvasti mõjuda enesetundele ja põhjustada kõrvetisi.
  • Kasuta veel viimast vaba aega ja loe näiteks, kuidas imikule massaaži teha.
  • Kasuta iga võimalust tukastada või sisse magada. See lõbu jääb peagi minevikku!

 

38 lõbusat võimalust lapse soo mõistatamiseks

Mis võiks olla veel lõbusam kui tulevase beebi soo mõistatamine? Aastasadu on tulevased emmed lapse soo teadasaamiseks toetunud ajatutele meetoditele, mis pole küll lollikindlad, kuid palju lõbusamad kui ultraheli uuringud.

Su kõhubeebi on tõenäoliselt poiss kui:
• raseduse algusfaasis ei vaevanud sind hommikused iiveldushood
• beebi süda lööb aeglasemalt kui 140 lööki minutis
• lisakilod kogunevad peamiselt kõhule
• sinu kõht meenutab korvpalli
• rinnanibud on märkimisväärselt tumedamaks muutunud
• kõht on madalal
• sul on isu soolase ja hapu järele
• sul on isu valgurikaste toitude nagu liha ja juustu järele
• sinu jalad on külmemad kui enne rasedust
• jalakarvad kasvavad raseduse ajal kiiremini
• käed on väga kuivad
• padi on magades põhja suunas
• kui tulevane issi võtab koos sinuga kaalus juurde
• oled raseduse ajal kaunim kui kunagi varem
• uriin on värvilt helekollane
• sinu nina muutub laiemaks
• kõhule asetades hakkab sinu abielusõrmus ringe tegema
• sul on peavalud
• kui liidad vanuse eostamise hetkel ja eostamise kuu numbri, saad vastuseks paarisarvu

Su kõhubeebi on tõenäoliselt tüdruk kui:
• raseduse algusfaasis vaevasid sind hommikused iiveldushood
• beebi süda lööb kiiremini kui 140 lööki minutis
• lisakilod kogunevad peamiselt puusadele ja tagumikule
• su vasak rind on suurem kui parem
• juustesse tekivad punakad triibud
• kõht on kõrgel
• kõht meenutab arbuusi
• sul on isu magusa järele
• sul on isu puuviljade järele
• sul on isu apelsinimahla järele
• sa nägid enne rasedust parem välja
• oled raseduse ajal tavapärasest tujukam
• sul esineb tavapärasest rohkem vistrikke
• sa keeldud söömast leivakontsikuid
• rinnad on kõvasti suurenenud
• padi on magades lõuna suunas
• uriin on värvilt tuhm kollane
• kõhule asetades liigub sinu abielusõrmus küljelt küljele
• kui liidad oma vanuse eostamise hetkel ning eostamise kuu numbri, saad vastuseks paaritu arvu

Allikas: www.ivillage.com

Video: Loote anatoomia skriining ehk 18.-22. nädala ultraheliuuring

Loote anatoomia skriining on olulisemaid raseduseaegseid ultraheliuuringuid. Nimetatud uuringut tehakse kõhukaudse anduriga raseduse 18.–22. nädalal. Selleks ajaks on lootel välja arenenud kõik elundid ja tal algab kasvu- ja küpsemisperiood. Raseduse 20. nädalal on ligikaudu pool rasedust möödas ja pool ees. Loode kaalub sellel ajal 300–350 g ja tema pikkus on 21–22 cm. Loode sarnaneb juba inimlapsega, kuid ta ei oska veel naeratada, sest näo miimilised lihased pole välja arenenud.

Loode avab juba suud ning neelab ja hingab lootevett, tundes selle lõhna ja maitset. Loote sisekõrv on juba välja arenenud, nii et ta kuuleb juba emaüsast tulevaid helisid: ema südametukseid, kopsude hingamiskahinat, soole liikumist. Samas pole ta veel võimeline eristama väljastpoolt emaüsa tulevaid helisid, näiteks isa kõnet.

Lapse nahk on kaetud karvaudemete ja vililasvõidega, mis kaitsevad teda lootevee matsereeriva toime eest. Lootel on olemas juba kulmud ja formeerunud silmalaud, kuid silmi katab veel embrüonaalne kile, mistõttu ta silmi avada veel ei saa. Lootel puuduvad juuksed ja ripsmed, kuid sõrme- ja varbaotstesse hakkavad juba moodustuma küüned.

Loote südame suurus vastab juba üheeurosele mündile ja süda tuksub 120–160 korda minutis, kaks korda kiiremini kui emal ehk nii kiiresti kui ema ja isa süda kokku.

Loote anatoomia skriiningu järel prinditud ultrahelipilt
Loote ultraheliuuringul hinnatakse platsenta suurust, struktuuri ja nabaväädi kinnitust platsentasse. Oluline on hinnata, et platsenta alumine serv ei kataks emakakaela ega takistaks tulevikus lapse sündi.

Hinnatakse lootevee hulka, et seda poleks liiga vähe või liiga palju. Mõõtes loote kolju suurust, kõhu ümbermõõtu ja reieluu pikkust, on võimalik hinnata lapse suurust ja täpsustada lapse sünnitähtaega. Väga oluline on hinnata detailselt loote organstruktuure.

Pööratakse tähelepanu, et ajukolju oleks terviklik ja et koljuluude õmblused ja lõgemed oleksid avatud, et loote ajukude saaks takistamatult kasvada. Hinnatakse ajustruktuure ja nende vastavust raseduse suurusele. Pööratakse tähelepanu lapse silmadele ja nende vahekaugusele.

Hinnatakse, et lapsel oleks ülahuul terviklik, et tal tuleks tulevikus kena naeratus. Hinnatakse loote alalõuga, et ta saaks tulevikus imemisega hakkama. Vaadeldakse, kas kromosoomihaigustele iseloomulikud ultrahelitunnused on olemas või puuduvad. Pööratakse tähelepanu loote selgroo ja kõhu eesseina terviklikkusele ning kõhust lähtuvale nabaväädile.

Hinnatakse loote käte ja jalgade terviklikkust, asendit ja liikumist. Loode painutab ja sirutab käsi ja jalgu ning oskab juba sulgeda ja avada oma kätt.

Pööratakse tähelepanu neerude olemasolule ja struktuurile ja hinnatakse nende funktsiooni, seda, kas kusepõis on täitunud ja kas kusepõit ümbritsevad nabaväädi arterid.

Pööratakse tähelepanu, et loode neelaks ja magu oleks täitunud ning et viimane paikneks südamega samal poolel, vasakul. Eriti on vaatluse all loote südamestruktuur: et süda oleks nelja kambriga, et suured veresooned lähtuksid õigetest kambritest ja et loote südametöö oleks regulaarne.

Suurenenud enneaegsuse riski korral (kaksikrasedus, emakaanomaaliad, varasemad enneaegsed sünnitused, varasemad emakakaela operatsioonid) on võimalik mõõta tupekaudse anduriga emakakaela pikkust ja selle alusel hinnata enneaegsuse riski.

Selle ultraheliuuringu ajal on võimalik pere soovil hinnata ka lapse sugu.

Ultraheliuuringu lõppedes tutvustatakse perele tulemusi ja selgitatakse täpselt võimalike kõrvalekallete olemust, põhjust ja prognoosi lootele.

Oluline on teada, et enamik loodetest kasvavad ja sünnivad tervena.

Video: Soovitused sünnitajale ehk mida pakkida haiglakotti?

Mida lähemale sünnituse tähtaeg seda enam hakkavad emad mõtlema, mida haiglasse kaasa võtta. Järgnevalt mõned soovitused teistelt sünnitajatelt ehk emadelt endilt.

Kindlasti haara kaasa dokumendid, kas ID-kaart või pass ning rasedakaart. Ära unusta mobiili, laadijat, fotoaparaati, varupatareisid või laadijat ning mälukaarti.

Mida selga panna?

Haiglasse minnes võiks seljas olla mugavad riided – dressid ja t-särk on ideaalsed. Ära unusta vähemalt ühte komplekti varuriideid.

Jalas võiksid olla libisemist takistavad sokid, ka sussid või kergelt jala otsa lükatavad plätud.

Paki kaasa vähemalt kaks paari imetamisrinnahoidjaid ja rinnapadjad. Isegi kui sa ei kavatse last rinnaga toita, kuluvad need ära lekkiva piima imamiseks. Kindlasti on vaja kaasa võtta hommikumantel ning eest nööbitav öösärk, mis teeb imetamise lihtsamaks.

Mugavaid aluspükse võiks kaasas olla 3-5 paari. Apteegist on võimalik osta ka ühekordseid aluspükse ja kindlasti ära unusta sünnitusjärgseid sidemeid tugeva veritsuse jaoks.

Mida pakkida haiglakotti?

Tualetttarbed

Võta kaasa ihupiim ja kehaõli, millega saab vajadusel ka seljamassaaži teha.

Nimekirjas võiksid olla ka juuksehari ja patsikumm, seep, šampoon ja palsam, mõned rätikud ja vannilina, hambahari ja hambapasta, küünekäärid mis sobiksid ka beebile ning muud tualett-tarbed, millega igapäevaselt harjunud oled.

Ka võiks kaasas olla veepihusti või aloe vera’ga niisutatud salvrätikud, mis sünnitamise ajal jahutust pakuvad.

Paki kaasa veel ka huulepalsam, sest kuiv haigla õhk võib huuled valusaks teha.
Kuigi see võib enne sünnitust täiesti tühise asjana tunduda ei teeks paha, kui võtaksid kaasa ka mõned meigitarbed esimeste perefotode tarvis.

Ajaviiteks ja rahustuseks…

…sobivad MP3-mängijad ja tahvelarvutid või kaasaskantavad videomängud. Paki kotti ka mõned ajakirjad ja raamatud kergeks lugemiseks.

Kirjutustarbed

Vajadusel saad kirjutada üles beebi ärkamised, söögikorrad ja mähkmevahetused. Samuti on hea kirjutada üles tekkinud küsimusi, mida hiljem ämmaemandale või arstile esitada.

Kui haiglatoit pole meeltmööda paki kaasa ka tervislikud suupisted. Eriti hästi sobivad kuivatatud puuviljad ja pähklid. Joogiks teekotikesed lemmikteega. Puuviljamahl ning mineraalvesi. Võta kaasa ka kõrs, et joomist lihtsustada.

Mida beebile kaasa võtta?

Kindlasti kojutuleku riided. Olenevalt aastaajale mõtle ka väliriiete peale nagu mütsid, sokid ja sallid. Haiglasolekuriided, vähemalt 1-2 komplekti. Soovituslik on pakkida kaasa ka mähkmed. Kaasas võiks olla ka mõni soe tekikene. Kindlasti ka lutipudel ja lutt juhuks, kui on vaja lapsele lisapiima või rinnapiima asendajat anda.

Ning lõpuks turvahäll kojusõiduks. Selle saab tugiisik muidugi hiljem järele tuua aga ei teeks paha, kui see juba kuskil ukse lähedal valmis oleks.

Juhuks, kui sa ei kavatse last rinnaga toita palutakse sul mõnes sünnitushaiglas steriliseemis- ja toitmisvarustus, sealhulgas ka piimasegud, ise kaasa võtta. Pea nõu oma ämmaemanda või haiglaga, millised asjad on haigla poolt ja mida pead kindlasti ise kaasa võtma.

Kuidas arvutada vanemahüvitist ja dekreediraha?

Sageli ei ole dekreetpuhkusele siirduval naisel infot, kui suur dekreetraha tema pangakontole laekub ning missugune saab olema vanemahüvitis, kirjutab Swedbanki eraisikute rahaasjade teabekeskuse juhataja Anne Sägi.

Dekreediraha arvutamiseks tuleb maksuametist saadud sotsiaalmaksu alusel välja arvutada ühe kalendripäeva töötasu ja korrutada see 140ga. Sealjuures ei lahutata kalendripäevadest maha haiguslehel oldud aega ja dekreetpuhkuse raha võib seega olla väiksem harjumuspärasest sissetulekust.

Teada tasub ka seda, et kõige varasem aeg dekreeti jääda on 70 päeva ja hiliseim 30 päeva enne sünnituse arvatavat aega. Kui dekreedirahade suuruse osas vahet pole, millal koduseks jääte, tasub seda teha võimalikult hilja ehk alles 30 päeva enne sünnituse tähtaega. See on kasulik, kuna nii saate pärast kuu aega kauem vanemahüvitist. Nimelt mida hiljem algavad dekreedipäevad, seda hiljem hakatakse maksma vanemahüvitist ja seda jagub kauemaks.

Kui näiteks tänavu sünnitava naise eest tasuti möödunud aastal 3000 eurot sotsiaalmaksu, on arvutuskäik selline:

• Aastatulu väljaarvutamine (tulu jagatud sotsiaalmaksu protsendiga) 3000/0,33= 9090,9 eurot.
• Kalendripäeva keskmise tasu väljaarvutamine 9090,9/365(päevade arv aastas)=24,91 eurot.
• Dekreediraha väljaarvutamine (kalendripäeva tasu korrutatud 140 päevaga)24,91*140= 3487,4 eurot.

Vanemahüvitis arvutatakse samuti eelneva aasta ühe kalendrikuu keskmise tulu põhjal. Kõigepealt arvutatakse välja täpne töötatud kuude arv. Selleks lahutatakse 365st maha päevad, mil vanem oli haiguslehel, hoolduslehel või rasedus- ja sünnituspuhkusel.

Näiteks kui tulevane ema jääb dekreeti 1. oktoobril 2012 ja õigus vanemahüvitisele tekib alles 2013. aastal, arvatakse hüvitise summa määramisel 12 kuust maha oktoober, november ja detsember, kui ema oli dekreetpuhkusel. Kui tulevane ema oli veel ka kevadel nädala haiguslehel, lähevad ka need päevad eelnevalt maha.

Dekreediraha vanemahüvitise arvutamisel arvesse ei lähe. Oletame taas, et tänavu makstakse tulevase ema eest kokku 3000 eurot sotsiaalmaksu, laps sünnib 2013. aastal.

Oluline nüanss on ka see, et õigus vanemahüvitisele ei teki mitte lapse sünni järel (välja arvatud need naised, kes mingil põhjusel dekreediraha ei saa), vaid 140 päeva möödumisel dekreedi algusest. Nii võib laps sündida aastal 2012, aga õigus vanemahüvitisele tekib alles aastal 2013. See on taas tähtis teadmine nende jaoks, kelle erinevate aastate sissetulekud on oluliselt erinevad.

Vanemahüvitise arvutamine näeb välja nii:

• Töötatud kuude arvu arvutamine (365 – sinise lehe ja dekreetpuhkuse päevad)/30) (365-99)/30=8,9 kuud.
• Aastatulu väljaarvutamine (tulu jagatud sotsiaalmaksu protsendiga) 3000/0,33= 9090,9 eurot.
• Vanemahüvitise arvutamine (aastatulu jagatud töötatud kuude arvuga) 9090,9/8,9= 1021,45 eurot.

See pole siiski summa, mis tulevase vanema kontole laekuma hakkab. Tegu on brutosummaga, millest peetakse kinni tulumaks 21 protsenti ja kokkuvõttes saab meie näites kasutatud ema pangakontole 806 eurot ja 95 senti.

Vanemahüvitise eesmärgiks on aasta keskmise sissetuleku säilitamine ja seda saab ka töötav ema. Hüvitist makstakse täiel määral, kui ema teenitav sotsiaalmaksuga maksustatav tulu on kuni 278,02 eurot kuus. Sellest suurema tulu korral vähendatakse väheneb vanemahüvitis sõltuvalt juurde teenitud tulust. Kõikide erijuhtumite korral on hea nõu küsida oma ettevõtte raamatupidajalt või pensioniametist

Allikas: Refereeritud tarbija24.ee