Category

Tervishoid

Category

Miks ja millal lapsega silmaarsti juurde?

Foto: Tiina Luht/ Fotograatsia.ee
Foto: Tiina Luht/ Fotograatsia.ee

Ennetamaks erinevaid nägemisprobleeme peaksid lapsevanemad oma lapsed kolmeaastaselt silmaarsti juurde kontrolli viima.

Kui selles vanuses avastatakse, et lapse silmanägemist on vaja parandada, siis õigeaegse sekkumisega võib laps n-ö probleemist välja kasvada.

Silmaarst testib lapse nägemisteravust, silmade liikuvust ja optilist ehitust. Laste nägemishäired tuleb varakult diagnoosida ja ravida.

Kui lapse silmade optiline ehitus ei ole korras ja nägemisteravus ei ole piisav või esineb strabism ehk kõõrdsilmsus, siis arst määrab lapsele raviprillid. Sageli saavad lapsed oma esimesed raviprillid 3-4 aasta vanuselt ja kannavad neid pidevalt kooliea alguseni. Vahel tuleb prillid määrata juba 1-2 aasta vanusele lapsele.

Prille kandes silmad ei väsi nii palju, laps hakkab nägema selgemini nii kaugele kui lähedale. Silmalihaste kontroll ja silmade koostöö on parem. Prille õigesti kandes areneb kiiremini ka nägemisteravus. Kas ja kui palju tuleb prille edasi kanda koolieas, sõltub, kui palju on selleks ajaks muutunud silmaehitus ja paranenud nägemisteravus.

Kui silmade nägemisteravus ei ole võrdne, üks silm näeb halvemini, siis tuleb hakata amblüoopset ehk laiska silma „treenima”. Lisaks raviprillide kandmisele tuleb paremini nägevat silma kinni katta teatud aeg iga päev, et nõrgem silm hakkaks rohkem nägema. Seda nimetatakse oklusioonraviks ja selle ravi pikkuse määrab silmaarst.

Silmaarsti poole võiks pöörduda laps, siis kui:

  • vaatab televiisorit väga lähedalt või kissitab silmi
  • pikemaajalise lähitöö ajal kurdab väsimust, kipitust silmades või peavalu
  • istub laua ääres kõveras, vaatab lähedalt ja pea viltu
  • lugemisel ja kirjutamisel kortsutab kulme, katab ühe silma kinni
  • hõõrub sagedasti silmi
  • pingutab sageli silmi
  • kaotab sageli lugemisel järje, ajab tähti ja ridu segamini
  • on punaste silmadega ning laud võivad ketendada.

Kuidas lapse silmi hoida ja kaitsta?

Kõige enam rikub lapse silmi erinevate ekraanide liigne vaatamine.

Alla kolmeaastased lapsed ei peaks üldse arvuti taga aega veetma, sest ekraanilt tulev info ja helid tekitavad müra ning väsitab üldiselt, mis omakorda väsitab lapse silmi.

Lasteaialapse ekraaniaeg ei tohiks ületada 20 minutit päevas. Algklassides on see aeg 30 minutit ja vanemates klassides 45 minutit korraga. Koolilapsel ei ole soovitatav üle 1-2 tunni päevas arvutit kasutada.

Vältima peaks ka pimedas või hämaras toas televiisori vaatamist, mis omakorda väsitab silmi ja tekitab silmade punetust ja väsimust. Oluline on jälgida, et televiisori vaatamine ja arvuti kasutamine ei tule uneaja arvelt.

Allikad: Õpetajate leht/10.2016; silmalaser.ee

Emapiimapank-kellele ja miks?

vastsyndinu-haiglasSageli ei teki enneaegsete laste emadel kohe rinnapiima. Doonorpiim asendab lapsele oma ema rinnapiima kuni selle tekkeni ja on talle äärmiselt oluline edaspidiste terviseriskide vähendamisel.

2010. aastal loodi Ida-Tallinna Keskhaiglas emapiimapank, mis vahendab doonorpiima vastsündinutele, kes seda vajavad.

Emapiimapangas on doonori rinnapiima töötlemiseks ja käitlemiseks loodud nõuetele vastavad tingimused. Kõigepealt võtame rinnapiimast toiteväärtuse analüüsi ning seejärel pastöriseerime piima spetsiaalses pastörisaatoris.

Doonorrinnapiima saavad eelistatult sügavalt enneaegsed ning seejärel suuremad enneaegsed vastsündinud. Võimalusel saavad doonorrinnapiima ka haiged ajalised lapsed. Niipea, kui lapse oma ema rinnapiima kogus on piisav, tuleb lõpetada doonorrinnapiima andmine ning laps saab edasi oma ema rinnapiima.

Nõuded rinnapiima doonorile

Rinnapiimadoonoriks võivad olla kõik terved imetavad naised, kelle laps on noorem kui 6 kuud. Rinnapiima loovutamine on vabatahtlik ja tasustamata. Nakkusohtude vältimiseks läbivad kõik doonorkandidaadid meie haiglas vajalikud testid (küsimustiku, veretesti).

Doonorpiima loovutajaks sobib vaid naine, kes:

    • ei suitseta ega kasuta nikotiinpreparaate (-nätsud, -plaastrid, põsktubakas)
    • ei tarbi sageli alkoholi
    • ei ole praegu ega ka kunagi varem tarbinud uimasteid ja narkootilisi aineid
    • ei ole saanud viimase 12. kuu jooksul vereülekandeid
    • ei ole läbi teinud kudede või organite siirdamist viimase 12. kuu jooksul
    • ei ole tätoveerinud või augustanud oma keha viimase 12. kuu jooksul
    • ei ole taimetoitlane
    • ei kasuta homöopaatilisi preparaate
    • ei ole viimase 12. kuu jooksul olnud vahekorras seksuaalpartneriga, kellel võib esineda HIV, HTLV või hepatiidi viiruskandlus või kes on kasutanud süstlanõela illegaalsete narkootiliste ainete süstimiseks
    • ei ole kroonilise infektsiooni kandja: HIV, HTLV, hepatiit B ja/või C, malaaria, tuberkuloos
      ei ole saanud vähiravi viimase 5 aasta jooksul.

Mis saab Sinu loovutatud rinnapiimast emapiimapangas?

Rinnapiim peab emapiimapanka jõudma külmutatuna, kus sellest võetakse mikrobioloogiline ehk bakterite kasvu analüüs. Seejäral rinnapiim suletakse, kodeeritakse, määratakse selle toiteväärtus ja pastöriseeritakse 62,5 ºC juures 30 min jooksul. Pärast pastöriseerimist pannakse rinnapiim sügavkülmikusse.

Kui sa oled valmis heategevuslikult abistama väikesi enneaegseid ja haigeid vastsündinuid ning soovid saada rinnapiimadoonoriks, täida eelnevalt välja prinditud terviseankeet ning võta ühendust emapiimapanga nõustajatega telefonil 620 7188.

Emapiimapank asub Ida-Tallinna Keskhaigla Ravi tn üksuses

Ps. 2015. aastal annetas 31 rinnapiimadoonorit ühtekokku 237 liitrit doonorrinnapiima.

Lapsed söövad liiga vähe puu- ja köögivilju!

unnamed

Laste arengu terapeut, treener ja MTÜ Ökobeebi looja Reet Post on mures, et Eesti lapsed ei söö piisavalt puu- ja köögivilju. Kui väikesele lapsele ei anta puu- ja köögivilju, ei tarbi ta tõenäoliselt neid ka täiskasvanuna.

Inimeste toitumisharjumustele pannakse alus väikelapse eas. Kui lapsel puudub kogemus puu- ja köögivilja maitsega, ei taha ta neid süüa ka tulevikus. “Sellise olukorra põhjuseks on peamiselt lapsevanemate poolt teadmatusest tehtud vead lapse toidulaua kujundamisel,” selgitab Reet Post.

Tervislik toit on lapsele tähtis
Beebi esimeseks toiduks on emapiim. Beebi kasvades suureneb oluliselt toitainete vajadus ja ühel hetkel ei kata rinnapiim enam kõigi vajalike toitainete vajadust. WHO soovitustest lähtuvalt hakatakse emapiimale lisaks andma tahket toitu 6. elukuul.

Reet Posti sõnul on oluline, et lapsele pakutakse emapiima kõrvale lisatoiduna esmalt köögivilju. Hiljem lisanduvad menüüsse mõõdukalt magusad puuviljad. Kui lapsele antakse alguses puuvilju, ei taha ta hiljem kasulikumat, kuid vähem magusat juurvilja süüa. Lisatoiduga alustades on hea tutvustada lapsele kodumaiseid köögivilju (näiteks kõrvitsalisi) püree või tükkidena. Erandiks on siinjuures meie igapäevasel toidulaual olev kartul, mida peaks olema laste toidulaual väga vähe. Lapsi tuleks harjutada sööma köögivilju varakult, sest hiljem sööb ta rõõmuga seda, mida on harjunud sööma. Toidulaua rikastamiseks peaks lastele pakkuma tasapisi uusi maitseid ja tekstuure.

Tahke toidu tutvustamisega on soovitatav alustada ühe toitainega korraga. Sellisel juhul on võimalik aru saada lapse tundlikkusest või allergilisest reaktsioonist. Uusi toiduaineid on esialgu sobiv pakkuda 5-7 päeva järel. Beebi toit ei tohiks sisaldada soola, suhkrut, kakaod, maitsetugevdajaid jt.

Mitmekülgne tervislik toit annab kehale võimaluse saada erinevaid toitaineid. Peamiselt juurvilju söövate laste tervis on parem. Nende immuunsüsteem töötab tänu köögiviljadest saadud mineraalidele ja vitamiinidele hästi ning nad ei haigestu kergesti. Köögiviljade ja puuviljade igapäevane tarbimine tagab soolestiku normaalsele mikrofloora. Samuti sisaldavad köögiviljad palju kiudaineid, mis aitavad kaasa seedimisele.

Iga organism vajab uuenemiseks toitaineid, aga laste kiirelt kasvav organism vajab arenemiseks kõrge väärtusega toitu. Laste tervisest hoolimine ja neile täisväärtusliku toidu pakkumine on sageli kasulik kogu perele, kelle menüüsse lisandub seetõttu rohkelt puu- ja köögivilju.

“Kui te valite poeriiulitelt beebitoitu, siis tutvuge alati selle koostisosadega,” nõustab Post. “Ebaõige toidu tagajärjel organism nõrgeneb ning ajapikku võib see põhjustada terviseprobleeme, näiteks toitainevaegust ja hilisemat ülekaalu.”

Lapsed ei tohiks olla tervisliku toidu suhtes valivad
Kui väikest last ei õpetata puu- ja köögivilju tarbima ning tal puudub arusaam nende maitsest ja väljanägemisest, ei hakka ta suure tõenäosusega aedvilju ka tulevikus tarbima.

“Vanemad kurdavad väga sageli, et nende lapsed ei söö köögivilju ja on puuviljade suhtes valivad, ent kommile, šokolaadile ja küpsistele ei ütle kunagi “ei”! Kui lapsel pole allergiaid, ei tohiks ta olla tervisliku toidu suhtes valiv, sest see suurendab haigestumise riski,” märkis Post.

“Kõige murettekitavam on aga asjaolu, et lastel lubatakse valida kõike. Seega ei vali nad vähese harjumuse tõttu köögivilju. Vanemad peavad olema kannatlikud ja mitte alla andma, kui laps keeldub aedvilju söömast. Palun ärge pakkuge lastele tervislikest köögiviljadest keeldumise järel vähetervislikku toitu, mida nad ise tahavad!” hoiatab Reet Post. Spetsialist ei soovita süüa ka teleri ees, sest söömine peab olema teadvustatud tegevus.

Tavapärase köögivilja keetmise asemel võiks katsetada ka aurutamist või ahjus küpsetamist, mis muudab oluliselt toidu maitset. Proovige porgandi, peedi ja teiste köögiviljade valmistamist ahjus. Söömisele aitab kaasa toidu põnev serveerimine, mis tekitab hea tunde ja huvi toidu vastu.

Parim kokk on alati tühi kõht, mis ei ole saanud magusat mahla ja muid snäkke. Reet Post teab, et suurimaks eeskujuks on lastele vanemad, kes peavad igapäevast tervislikku toitu iseenesestmõistetavaks. Lapsevanemate teadlikkus peaks tõusma nii kasulike kui ka kahjulike toitude osas.

Väldime lapse kaaluprobleeme
Kui lapsele antakse köögiviljade asemel midagi muud, näiteks helbeid või jahutooteid, tarbib laps oluliselt rohkem kaloreid kui organismile vaja. Ajapikku võivad lapsel tekkida kaaluprobleemid ning vitamiini ja mineraalainete puudus.

4-6-kuuneLapse keha magusavajadus on väike ja seda saab rahuldada puuviljadega. Eriti hea on serveerida lapsele puuvilju desserdina. Kui lapsel on juba meeletu magusaisu, siis ei vaja seda suhkru kogust tema keha vaid “halvad” seened ja bakterid tema soolestikus. Lapsevanematel on siinkohal väga oluline roll oma laste magusaisusid jälgida ja sekkuda lapse tervise nimel. Oluline on õpetada, et õunad, ploomid ja marjad on sama maitsvad kui kommid,” rõhutas Post.

“Lapseeas liigne suhkrutarbimine on väga suur probleem tervisele. Magusate snäkkide, kommide või jogurti igapäevasel söömisel võib suurem laps tarbida märkamatult kuni kilo suhkrut nädalas,” ütles Post.

Mitmekülgse toidusedeli saavutamiseks on erinevad juur- ja puuviljad menüüs olulisel kohal. Ühte parimat või täiuslikku toitu ei eksisteeri, oluline on varieeruvus. “Mitmekülgne väikelapse lisatoit on samm õiges suunas, sest kasvab tõenäosus, et tervislikud harjumused püsivad kogu elu,” kinnitab Post.

Lastega rannas – soovitusi mõnusaks puhkuseks!

Unusta kõik, mida armastad ja tead rannas olemisest. Beebi või väikelapsega koos rannas olek muudab nii mõndagi tavapärasest rannapuhkusest. Ta sööb liiva ning tüdineb paigal olemisest, kui piisavalt temaga ei tegele.

Aga ära muretse, tegelikult pole asi nii hull! Alljärgnevalt on mõned soovitused, kuidas beebiga rannas hakkama saada, et terve pere seda naudiks.

Päevituskreem
Ära unusta enne randa minemist kreemitada (vähemalt 15 SPF) kogu oma pere. Soovitatav on seda teha 30 minutit enne päikese kätte minekut. Ära unusta kreemitamast ka selliseid kohti nagu: nina, otsaesine, põsed, kõrvad ja õlad. Rannas olles kreemita iga kahe tunni järel või siis kui kokkupuude on olnud veega.

Peakate ja päikeseprillid
Peakate on rannas lausa kohustuslik. Nii suurel kui väikesel. Nii noorel kui vanal. Väiksematel lastel on eriti head kübara/nokatsi stiilis mütsid, mis katavad nii otsaesist kui kukalt. Päikeseprillid on soovituslikud. Beebidele ja väikelastele on olemas spetsiaalsed, kummiga prillid.

Riietus
Ma tean, pisikesed rannalised  näevad nii nunnud välja nendes moodsates ja ilusates ujumisriietes. Aga kui tegemist on juba kõndiva või eriti kiirelt roomava lapsega on oluline, et suudaksid teda jälgida. Mida erksamates toonides ujumisriideid laps kannab, seda lihtsam on teda üles leida nii sul kui vetelpäästjal.

Nõuanne: Osta või tee ise lapsele käepael, millel on kirjas tema nimi ja sinu telefoninumber. Kui ei ole võimalust käepaela teha, kanna kaasas veekindlat markerit, millega saad vajalikud andmed lapse käe peale kirjutada.

Väldi tipptundi
Randa minekuks sobib kellaaeg 9.30-12.00.  Seda mitmel põhjusel. Rannas on vähem inimesi hommikul kui lõunaajal. Samuti annab võimaluse lihtsamalt lapsi jälgida ja päike pole nii tugev kui keset päeva. Boonuseks on veel see, et saad lapsed lõunasöögi ajaks koju ja väiksemad magama.

Nõuanne: Võta kaasa karbiga kergemaid snäkke ja piisavalt vett, et vältida tühjast kõhust tingitud jonnituure. Samuti võid kotis hoida ka üllatusmänguasju, mida pakkuda siis kui olukord hakkab kontrolli alt väljuma ja vaja tähelepanu eemale juhtida.

Augu kaevamine
Liiva sisse augu kaevamine pole pelgalt ainult lastele. Kui sa aitad oma lastel kaevata liiva sisse auku, veedavad nad seda veega täites lõbusalt aega. Mis jätab sulle võimaluse nautida päikest. Juba istuv beebi saab oma väikese mini-ookeani, kus sees vett pritsida. Nii ei pea sa iga 5 minuti järel tagaajamist mängima.

Telk rannas
Telk pole ainult matkamiseks. Seda on hea kaasa võtta ka randa, kus pisemad päikese eest peitu saavad pugeda ja vahepeal väikese uinaku teha.

Nõuanne:Ära jäta last valveta. Ole kindel, et telk on varjulisemas kohas ja mitte suletud. Samuti veendu, et randa kuhu lähed, on telgi ülespanek lubatud.

Snäkid ja jook
Paki kaasa erinevaid kergemaid snäkke. Randa kaasa võtmiseks sobivad küpsised, puuviljad, juurviljad ja kergemad võileivad. Ära unusta võtta ka juua. Parim janukustutaja on ikka vesi.

Nõuanne
: Päev enne randa minekut pane sügavkülmikusse plastikpudelid vee ja mahlaga. Hommikul tõsta need aga tava külmikusse. Enne minekut, tõsta pudelid kotti koos kaasa võetud toiduga. Nii hoiad joogi jaheda ja kaasa võetud snäkid värskena. Ps. Ära unusta ka omale sööki kaasa võtmast.

Maisitärklis
Võta kaasa väikese kotikesega maisitärklist ja meigipintsel. Maisitärklis imab ideealselt rasuselt nahalt kleepuvad liivaterad. Pintselda enne söömist ja koju minemist lapsel käed ja keha. Usu, see töötab!

Ära jäta pakkimist viimasele minutile
Kui plaanid randa minekut koos perega, siis ole varustatud vajaminevate asjadega. Alusta pakkimist eelmisel päeval, nii võid kindel olla, et midagi olulist maha ei jäta. Kontrolli üle, et kaasas oleksid lastele vahetusriided, päevituskreem, niisked salvrätid ja maisitärklis (vt ülespoole). Hea kui kaasas on piisavalt randa sobivaid mänguasju,rannalina, rätikud, päikesevari või telk, peakatted, esmaabivahendid (plaaster,desinfitseerimis vahend), päikeseprillid ja loomulikult käepael lapse ja vanemate andmetega. Kaasa võid veel võtta sularaha, juhuks kui jäätise isu peale peaks tulema või lastele tegevust vaja pakkuda.

Ps.Ära snäkke ja veepudeleid unusta külmkapist kaasa haarata!

Kui sul on veel soovitusi, mida teistega jagada, siis jäta siia jälg!

Mida rohkem mikroobe lapsepõlves, seda tervem tulevik

Soovite, et teie laspest kasvaks tugev ja terve inimene? Siis hoolitsege selle eest, et ta ei kasvaks üles piinlikkuseni puhtaks nühitud ja steriliseeritud keskkonnas.

USA teadlased saavad lõpuks ametlikult kinnitada, et varases lapsepõlves kõiksugu mikroobidega kokku puutumine mõjutab märkimisväärselt täiskasvanueas tundlikkust kõiksugu allergiate ja autoimmuunsete haiguste suhtes.

Olgu selleks siis heinapalavik, astma või põletikuline soolehaigus, vahendab Physorg.com.
Katse käigus selgus, et kui panna bakterivabad hiired esimestel elunädalatel mikroobidega keskkonda, siis nende immuunsüsteem normaliseerus ja kõnealuseid haigusi õnnestus edaspidi vältida. Kui seda tehti aga täiskasvanud hiirtega, siis samasugust tulemust ei ilmnenud.

Teadlaste sõnul on see näide sellest, kui oluline on immuunsüsteemil mikroobidega kohanemine just kõige varasemal eluperioodil. Nende sõnul on võimalik edasiste uurimuste käigus asuda tuvastama konkreetseid mikroobidega seotud faktoreid, mis on vastutavad allergiakaitse ja autoimmuunsete haiguste vastase reaktsiooni tekke eest. Seejuures rõhutavad teadlsed, et hiirtel tuvastatud mehhanism vajab edasise töö käigus kindlasti ka inimeste peal testimist.

Allikas: Kõnealune uuring ilmus ajakirja Science veebilehel/ Vahendas: teadus.err.ee