Maria Laur 
Toitumisteadlane Mai Maser jagab soovitusi tervislikuks toitumiseks ja kehakaalu normis hoidmiseks.
Uuel aastal ju lubasid enda tervise eest rohkem hoolt kanda? Hea võimalus sellega nüüd algust teha.
- Sööge regulaarselt, vähemalt kolm korra päevas.
- Valige õiged toidukogused ning mitmekülgne toit – see kindlustab organismi kõigi vajalike toitainetega tablettide abita.
- Sööge iga päev vähemalt kaks õuna või muud puuvilja ja 400-500 grammi köögivilju – sellega vähendate haiguste riski, hoiate kehakaalu normis, egutate mälu ja hoiate naha ning silmade tervist.
- Sööge päevas neli viilu leiba või viis-kuus viilu sepikut.
- Kala on kasulik süüa kaks-kolm korda nädalas.
- Toiduvalmistamiseks kasutage õli ning leivamäärdeks või ja taimeõli seguga määrdeid või omega-rasvhapete ja vitamiinidega rikastatud margariine.
- Eelistage väherasvast piima ja piimatooteid.
- Jälgige kindlasti toidupakendil olevat informatsiooni, eriti toidu rasvasisalduse ja soola hulga kohta.
- Liikuge iga päev vähemalt 30 minutit, et hoida optimaalset kehakaalu.
- Pidage meeles, et ei ole olemas häid ega halbu toite, on hea või halb menüü.
Allikas: Tarbija24.ee
Kui suudaks kuidagi sellest tervislikust toitumisest kinni pidada siis oleks kül hää!!