Tervislikud toitumisharjumused

24 okt. 2011

Tasakaalustatud toitumisele pööratakse järjest enam tähelepanu. Põhjus on lihtne: söömine on eluks vajalik. Toitumisharjumused mõjutavad inimese heaolu – söömine võib tagada tervise, aga võib ka soodustada haigestumist. Suurimad terviseohud, mis on tasakaalustatud toitumisega ennetatavad või vähemalt mõjutatavad, on südame-veresoonkonna haigused, rasvumine,suhkruhaigus, liigeste ülekoormus ja mõned vähiliigid. Seega, hea tervise alus on õige toitumine. Kõrge vererõhu, […]

Tänapäeva lasteortopeedia eeldab lapse arengunormi tundmist

24 okt. 2011

Rang- ja lampjalad kuuluvad lapse normaalse arengu juurde, taanduvad tema kasvades iseenesest ega vaja reeglina eriarsti tähelepanu. Vanadest aegadest on praegusesse perearstisüsteemi kandunud arusaam, et kõik lapsed peaksid elus vähemalt korra või paar kohtuma ortopeediga. Enamasti on selline visiit nii patsiendi kui ka ortopeedi aja ja meie ühise haigekassaraha raiskamine. Iga lastekirurgia- ja ortopeedia käsiraamat […]

Õige pressimine leevendab valu

26 okt. 2011

On täiesti tavaline, et tunde sünnituseks valmistunud ja valude käes vaevelnud ema avastab pressideni jõudes, et on täiesti kurnatud. Mis edasi? Üks peamisi probleeme seisneb selles, et sünnituse teise etappi jõudes tekib naisel kiire vajadus pressida, justkui oleks tal mingi tähtaeg. Siin on mõned näpunäited, kuidas õigesti ja efektiivselt pressides sünnituse teist etappi nii endale […]

Kuidas käituda soovimatu nõuandjaga?

24 okt. 2011

Täpselt nii nagu su laps on oluline sinule, on ta oluline teistele pereliikmetele. Kes lapsega kuidagi seotud on, tunnevad erilist vastutust, mis kohe kutsub nõu andma. Seda arvesse võttes peaksid proovima olukorda võimalikult rahulikult ja ilma kellegi tundeid haavamata lahendada. Kuidas seda teha? Siin on mõned nõuanded. Esmalt kuula Kui tunned, et keegi sinu tegevust […]

Kuidas last luiskamisest võõrutada?

24 okt. 2011

Valetamisest võib saada lapsel kiiresti halb komme ja seetõttu tuleks selle probleemiga tegelda kohe esimeste märkide ilmnemisel, soovitab lastepsühholoog Heli Viira ajakirjas Pere ja Kodu. Luiskamine algab tavaliselt väiksematest valedest, kuid vanuse lisandudes muutuvad need järjest leidlikumaks, valmistades oma vanematele järjest suuremat peavalu. Parim taktika valetamise vastu on avatud olek ja teiste süüdistamisest hoidumine. Kui […]